군대에서 살뺴는데 좀 도와주세요 ㅠㅠ
마루한
우선 군인입니다,,,
일단 제 식단을 얘기하면
아침은 거의 패스하구 점심 저녁 우유(미숫가루) 간식 조금을 먹습니다(가끔 아침을 먹기두 하구요 빵식!!!)
운동은 일주일에 4~6회 윗몸 100개 팔굽 100개 웨이트 30분정도씩 꾸준히 하고있습니다
현재 키는 177~8 정도이구 몸무게는 71.7입니다
매주 월요일이나 화요일쯤에 몸무게 재고있구요
이런식으루 하면 살이 빠질까요??? 꾸준히 하면요,,,
그리구 과자같은거나 빵같은거 조금씩 먹긴하는데(밥 거르고 빵 우유(미숫가루) 라든가, 간혹 과자몇개 먹습니다.)
그리고 운동은 꾸준히 하고있습니다.
솔직히 매주 몸무게 재고있는데 몸무게 변화가 별로없어서 좀 힘이 빠지네요 ㅜㅜ
군대에서 살빼보신분 혹은 다이어트 고수님들 어떤식으루 하면 살을 뺄수잇따 or 지금하는 식으루 하면 뺼수있따 이런식으루 조언좀 부탁드려요 ㅜㅜ
참고로 뭐 한달에 10을 빼겠다 이런게 아니라 3~6개월 꾸준히 했을시 입니다
-
해대기
안녕하세요..키가 177~178이신데..몸무게가 71이라면...적당하지 않나요;;; 직장의신 이라는 드라마 남자주인공 오지호 아시죠? 그분이 키 183에 몸무게가 80이예요...그래도 몸매가 잘빠져보이던데...살을 빼기보단...차라리 웨이트를 해서 몸의 비율을 좋게 하는게 어떠신지요...71kg이면 정말 딱 좋은 몸무게랍니다...아예 근육이 없는 체형이시라면..근력운동만하셔도 지방이 연소되면서 그자리를 근육이 자리잡힐거에요 제가 키고 183이라서 오지호
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698662 | 다이어트 음식에 관해서/// (3) | 차분나래 | 2025-06-19 |
| 2698635 | 액체 다이어트??? | 양자리 | 2025-06-18 |
| 2698609 | 아 고민중이예여, (5) | 볼1매그녀 | 2025-06-18 |
| 2698578 | 왜 안빠지죠? | 흰두루 | 2025-06-18 |
| 2698520 | 공복유산소 | 하림 | 2025-06-17 |
| 2698495 | 다리알때문에 미치겠어요 ㅠㅠ | 각티슈 | 2025-06-17 |
| 2698446 | 요즘 여성의 평균 체중은 얼마일까요? (9) | 다와 | 2025-06-17 |
| 2698423 | ㅠㅠ꼭좀 읽어주시기 바랍니다.. | 해나 | 2025-06-16 |
| 2698394 | 식욕억제제 먹어야 할까요? ㅠㅠ? (1) | 날애 | 2025-06-16 |
| 2698363 | 주말프로그램을 계속해두 되나요? | 파도 | 2025-06-16 |
| 2698333 | 복근? 힙근?ㅋㅋ | 올리브 | 2025-06-16 |
| 2698308 | 저기 도와주세요!!ㅠㅠ (1) | 슬아s | 2025-06-15 |
| 2698282 | 병원에서 처방해주는 탄수화물 억제제 드셔본분 계세요? | 맺음새 | 2025-06-15 |
| 2698251 | 비타민..영양제 추천해주세요.. (2) | 아잉 | 2025-06-15 |
| 2698230 | 쳐진 살과 셀룰라이트 없에는 방법좀 알려주세요... | 동은 | 2025-06-15 |
| 2698202 | 하체비만 지푸라기라도 잡는 심정으로.. 도움요청..ㅠㅠ(+하소연ㅋ) (5) | 세실 | 2025-06-14 |
| 2698173 | 여행가서 어떻게 할지.. (2) | 한빛 | 2025-06-14 |
| 2698139 | 헬스장 가본 적이 없어서요 ㅠ (1) | 동이 | 2025-06-14 |
| 2698113 | 다이어트 완전 초보에요, 도와주세요!!ㅠ (5) | 한란 | 2025-06-14 |
| 2698052 | 레다드링크 칼로리? | 윤비 | 2025-06-13 |