수다닷컴

뭐 저염 저염 하는데요.
몇가지만 지켜도 충분합니다.

1. 굵물음식은 건더기만 간져먹는다.
2. 소스를 뿌려먹는 음식일 경우는 따로 소스를 준비하여 찍어먹는다.

이 두가지만 충실해도 저염식사 하실 수 있으세요.

그렇다고 무염은 좋지 않습니다. ^^
나트륨도 대사활동에 필요한 미네랄이거든요. ㅋ

야채쌜러드나 생선도 소스장을 따로 만들어, 찍어먹는것도 요령이에요

조림할때 아무래도 염분이 많으니까요..

슈퍼에 가면 생황죽염 팔아요
죽염으로 드세요

건강에도 좋고 다이어트에도 도움됩니다
간은 살짝 안잡혀도
넣어 드시면 되세요..
간이 안잡히면 간장 한두방을 같이 넣으면 감칠맛나구요

죽염은 검색해보시면 알겠지만
주방에 꼭 두어야할 나트륨입니다..

다이어트에도 도움되고 암예방도 되고 독소도 빼줘요.

기름이잖아요ㅠㅠ 지방이예요ㅎㅎ 후추가 그나마 낫다고 하더라구요.

후추는 괜찮나요?
참기름은 어떤가요? 참기름이면 버틸수있을것같은데...

네^^ 인주님 말처럼싱겁게 먹다가 나중에 조금만 짜도 많이 짜게 느껴지구요.
염분이 걱정되신다면 옥수수수염추출물이 들어있고 나트륨 중화에 좋은 셀유로스 마그네슘 드셔보세요^^
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살이 갑자기 너무 쪄서..ㅠㅠ

급하게 다이어트 해보려고 카복시맞구 한의원가서 약지어먹구

티비에서 마녀스프먹고

그냥 먹어봤을때 싱거운정도요~ 아님 찍어먹는경우엔 생으로먹는다던가 이러죠^^ 싱겁게 먹다보면 익숙해져서 나중엔 조금만짜도 엄청짜게느껴지더라구요

참기름 많이만 아니면 상관없습니다. ^^
기름도 두종류에요. 저밀도콜레스테롤이 주인 기름과, 고밀도 콜레스테롤이 주인 기름..
참기름 괜찮습니당...

저 같은 경우엔 소금 아예 안넣고 하구요, 걱정되시면 아쉬운대로 후추라도~ㅎㅎ