수다닷컴

맨몸으로 하게되면.. 자극이 100%인데 ... 기구로했을때는 자극이 안오더라구요;;;
맨몸이 좋습니다..

제가 풀업맨몸으로 10개정도하는데요 그러면 기구로하는거말고 맨몸으로풀업하는게 낳은가요?

다칠수도 있지 않을까요.. 1개 2개 해도 맨몸이 낫다고 저는 배웠거든여 ㅎㅎ 어시스트는 잘못되면 부상으로 연결될수가 있다고 해서..

횟수를 늘릴 필요는 없습니다. 그냥 많이 하시는게 더 좋습니다. 1개도 하지 못할떄까지요. 전 일요일날 휴식이라 토요일운동 끝나고 턱걸이 그냥 막 합니다. 못할떄까지요. 정자세로 시작을 해서 차츰 자세가 흐트러지고 반동을 막 주어가면서 하고 해도해도 안되면 집으로 갑니다.

10개에서 점점횟수를늘려가보도록 열심시 해봐야겟습니다
소중한답변감사합니다

맨몸으로 10개를 하시는건 좋습니다. 이젠 자세에 신경을 써보심이 어떤가요? 몸을 살짝 기울이고 반동,치팅없이 광배근만을 고립시켜서 하시는 연습을 하세요. 정 안돼면 정자세로 할수있는데까지 하고 치팅, 반동을 이용해도 됩니다. 횟수는 많이 하시면 좋습니다.

다음주부터 기구말고 맨몸으로해봐야겠네요 소중한답변감사합니다

다음주부터 실행해봐야겟네요 소중한답변감사합니다

수다님말에 공감..

10개정도 가능하시면 기본근력이 된다는거니깐 맨몸으로 하시는게 나아요ㅎ
하시다보면 갯수가 점점느실거에요ㅎㅎ