질문이여??
아론아브라함
2023.04.01
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걸때
음..!ㅡ.ㅡ!
역쉬!!! -
노아
그리고 영양섭취는 조금씩 여러번 섭취하세요.
보충제를 섭취할꺼같으면 체중증가제로만이루어진것보다는 체력증가 근육생성을 해주는종류에 보충제를섭취하세요~
헬스 클럽에 다니시면 코치님에게 프로그램을 만들어달라고 하여서 새로운 운동방법으로 바꾸어보는것도 무난할꺼 같습니다~ -
뿌우
수정 조라잔지=모자라는지 입니다 오타났내요 ^^;;
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낮선검객
살을찌우는대있서서 웨이트트레이닝을 하여서 근육에양을 늘리는개 중요합니다 무조건 살찌운다는생각으로 영양분섭취를하는대있서서 과다한 탄수화물섭취와 지방(저밀도 지질 콜레스테롤)을 섭취하는것은 바람직하지않습니다오히려 체지방만늘릴 뿐입니다.그리고 유산소운동 복근운동을하는대있서서 운동에강
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