허벅지살빼고싶어요.도와주세염!
창의적
2023.04.01
제가 갓 군대를 전역한 사람입니다.
근데..뜨하.. 전역하다보니 -_-벅지가 23인치가 되어버렷네요ㅠㅠ..
왜냐면 경비중대라서 산만 주궁장창 탔거든요..
그래서 어떤운동을해야 뺄 수 있는지 혹은 허벅지운동을해서 계속 굵어지는건 아닌지..궁금하네요
어떤운동을 해야 빠질수있는지 여쭤볼라고합니다.
제가 집에서 하는게 11자 운동 ,런지를하거든요.
저 보충할것과 효율적인 운동방법을알려주세요
제 목표는 22~21인치입니다.
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