수다닷컴

수영을 하면 체온이 내려가기 때문에 체지방 분해가 생각보다 많이는 안된다고 합니다. 그래서 근손실이 많은듯 하구요. 자료를 찾아보면 있을텐데...한번 찾아 봐야 겠네요.

음... 원래 수영과 웨이트는 서로 상반된 운동이예요... 근손실, 눈에 확 보일 정도로 날겁니다만... 라인은 좀 좋아지고 신체 균형은 잡히겠죠... 어지간히 근육량을 늘려놓으신거 아니면 병행하신다면 왠만큼 근손실은 각오하셔야될겁니다...

음..수영과 같이 하려고 생각중인데..저도

제가 수영해서 체중이 많이 빠졌죠. 첨에는 기뻤는데 인바디로 측정해보니 체지방은 조금 빠지고
근육량이 많이 줄었더라구요.

이상하게 수영은 근손실이 많이 되는것 같습니다.

수영은 지근을 집중적으로 사용하는데 웨이트트레이닝은 속근을 사용하죠.
그런데 지근을 사용하는 운동을 과도하게 하면 몸은 에너지를 지방에서 얻기 보다는
가까운 속근섬유를 분해해서 에너지를 얻는다고 합니다.

지방보다 빠르게 에너지를 공급받을수 있기 때문이라고 합니다.

수영이랑 같이 해주시면 진짜 굿일듯 일 않하시니 괜찮아요

간단히 말하자면 수영은 강도높은 유산소 운동입니다 한마다리로 근육만을 키우시려면 수영을 안하는게 낳으실듯하나 건강하고 매끈한몸을 만들려고 한다면 상관없습니다.

물론 속근이 적다면 지방을 태우는 대사를 하겠지만 몸에 속근 근섬유가 발달한 상태라면 이야기가 달라진다고 하네요. 빌더들이 수영을 많이 하지 않는 이유가 여기에 있다고 합니다.

같이 연속으로만 안하면될듯.;
저같은경우에는 헬스 하고 곧바로 수영을 해서.. ;; 근육이 그리 크게는 안되요.
수영이 몸의 밸런스를 맞춰주지만. 근육이 쫌 빠진다고 하더군요. 매끈한 몸매로 변한다고 해야하나..;;
크게 하고싶으면 병행 안하시면될듯.;
저것도 괜찮네요 그 수영하고 나서 헬스 하는시간이 차이가 많으니까..;

수영하시면서 운동하시면 몸이 이쁘장하게 되실꺼에요~

수영이 몸의 밸런스 잡아조요 ㅎ 그냥 헬스만 하시는거 보다 수영을 하시면 더 많은 도움이 되실꺼에요