덤벨과 바벨,....?
참
2023.04.01
가슴 운동을 덤벨 프래스로 해야할지 바벨 프레스로 해야할지 고민입니다..
뭐,... 집이라 그리 많은 중량은 못하지만 바벨은 13 - 13 으로 하고있고
덤벨 프래스로는 7 - 7로 합니다...... 아직 가슴 근육이 별로 없어서...
조금더 나가는 바벨로 근육좀 붙이는게 좋겠죠....? 좀 붙은다음부터 덤벨로
다듬고.. 흐음... 답변 부탁드립니다...
-
물맑
근육이 별로 없으시다거나..운동경력이 그리 오래 되지 않으셨다면..덤벨을 많은도움을 주지 못할수있습니다.
처음 하시는 분들은 근육에 자극을 정확히 넣기가 힘들기때문에 덤벨은 그냥 관절운동으로 그칠경우가 많습니다.
대부분 전완근에서 힘을 많이 써버리고 동선이 크기떄문에 치팅이라던지..여러므로,,집중이 좀 어렵습니다.
일단 바벨로 무게 조금씩 올리시면서 근육에 자극이 좀더 자신있어지면,,그때 하시는게 좋습니다. -
맑은가람
가슴운동 의 패턴으로 한번은 바벨위주로 한번은 덤벨위주로 해주는것도 좋겠네요
-
승아
kjhskjhs1 님..과찬이십니다..
-
푸른나무
수다님 답변은 언제나 굿입니다.
정말 존경 합니다. 수다님 답변만 골라 찾아보게 되네요.
많은 경험과 부단히 노력하는 모습이 보이는 글들이네요.
기회만 된다면 정말 운동 배우고 싶네요. -
봄나
둘다 하셔야죠.. 아니면, 한가지로 하시고, 주기적으로 운동방법 바꾸시던가..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |