(체성분검사) 어떻게 잘 돼가고 있는지 조언좀.......
새밝
2023.04.01
처음 헬스 시작해서 4개월이 지나고 오늘 다시 한번 해봤는데
근육량은 5kg(55-60.xxx)늘고체지방은 5kg 줄었습니다
적정에서 - 저지방 근육형으로 바꼈더라고요 ㅎㅎ
179/73.5 몸무게는 변화가 없고요
벌크업 식으로 운동했고(피라미드,고중량 저반복)
런닝이나 다른 유산소 운동안하고 음식도 고지방 음식을 많이 피하지 않았는데
체지방이 18.6-11.3으로 내려갔네요 -_-; 체질상 그런지..
80까지 찌우고 커트하고싶은데
지금 잘 진행돼가는지 궁금하네요ㅡㅜ
다른 사람들은 어떻게 커 가는지를 몰라서요
그리고 모두열대야 속에서 힘내시고 열운~!
-
태양
우와... 아주 팍!! 줄엇네요 ㅋㅋ 축하 ㅋ
-
Sona
비결이 뭐에요 ㅋㅋ
-
소라
기계가 구식같지는 않았는데.......
다른 기계에서 잰다는건 처음 헬스 할 때 잰 것도 이미 틀렸다는건데 어떻게 비교를 할지 -_-;
그리고 이 사이트 돌아다니면서 본건데 어떤 사람은
한달에 근육량이 2키로 증가 지방5% 감소 한 사람도 있더라고요.
비결은 특별히 없어요.
꾸준함과 파트너에 강제반복뿐-_- -
라온제나
근육이 4개월만에 5kg이나 늘어요?? 다른 기계에서 다시 재보기를 권해드립니다~
-
딥체리
여튼 대단 ㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |