식이요법 다이어트 질문이요
맞빨이
2023.04.01
여기 사이트에 들고 정보를 보면서
몇개월전에
10kg 을 뺏습니다
지금은 유지중인데요
여전히 뚱뚱해서 열받네요
67kg 까지만들껀데
줄넘기하면서 다이어트했는데요
지금은 고3이라서 시간도없고 식이요법만으로 살빼려고하는데
운동은 안하고 식이요법만으로 살들이 다없어지나요 ?
허벅지살이나 종아리살이나 뱃살이나 턱살이요
-
Schokolade
식이요법만으로 하면 살은빠지지만..근손실이 크고 지방은 그대로일거에요 뱃살은 유산소를 병행하셔야하고 ..근력운동은 필수고요 근력운동을 아주빡세게하는것만으로도 체지방감량돼요 ~ 고3이라 시간이 없으면..밤에라도 시간을 내서 근력운동 빡세게하세요
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