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원판들고 복근운동한다는게

가리매

2023.04.01

원판들고 복근운동한다는게 말그대로 원판을 배 위쪽에 잡고 윗몸일으키기 하면 되는건가요??

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COMMENT

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  • 핑크빛입술

    여러군데에 두고할수있습니다
    난이도별로(오른쪽으로 갈수록 난이도 상승)
    배위쪽 - 얼굴부분 - 팔로 원판을 든상태로 실시(원판 위치는 얼굴위쪽) - 머리뒤 - 머리 위쪽에 팔펴고 원판들기

  • 트레이

    원래 수건으로 원판들고하는건데 운동선수들도 오키로이상은 잘안씀 목부상이엄청심함

  • PinkPearl

    머리뒤쪽으로 할때 그냥 든다는 느낌으로 해야 더 자극잘되요 ㅋ 힘들어서당기면 별로에요

  • 핫자두

    저랑 똑같이 느끼시는분이 계시네용..원판을 딱 잡고 앞으로해서 올라가면 원판무게때문에
    오히려 더 도움을 받게 되더군요..(쉽게 올라와짐..)
    머리 뒤쪽으로 하면 진짜 차원이 다릅니다..엄청 힘듬..

  • 스킬

    원판을 머리뒤로잡아서하셔야 더 자극이됩니다..앞으로잡고해봤는데 없이하는거랑 비슷하더군요

  • 쇼콜라데

    네~ 사이드밴드도될수있고..다양..

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