줄넘기 다이어트 하루갯수..
바람
2023.04.01
제가 저녁마다 치킨과 맥주를 2틀에한번꼴로 미친듯먹고 잔결과..
원래 몸무게보다 5키로가 뿔어났어요~~당장줄넘기다이어트시작하려고하는데
하루갯수 어느정도가 적당한지...줄넘기 다이어트 하시는분들 조언좀부탁드립니다!!
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초롬
수다님 감사드립니다...내일 1500개정도 해야겠네여~~~!!
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길가온
솔직히많이할수록좋죠... 하지만 줄넘기는 에너지가 많이필요한운동이라서 너무많이하면 무리가되서 오히려 안좋아여. 1000번부터 시작하시고 이정도는 관절이나 체력적으로 괜찮다 싶을때까지 늘리세요 전 2500번해요
참고로 최소 20분 이상은 해줘야 지방이 타요 1000번하면 17분정도걸려요
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