복근운동시 셋트로 하는거랑 합쳐서 한번에 하는거랑??
개럭시
2023.04.01
차이가 있을까여??^^:;;
예를들어 20개씩 5세트 한다고치면
쉬지않고 100개 하는거랑 어떤게 효과가 좋을까여???으허허허--;;;
복근운동의 유산소화를 해볼라구생각중인데...^^:;;;
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맛깔손
저는하루는100개씩모든부위(상복하복외복사근)하고,하루는 강하게 200개씩모든부위돌아가면서하는데요..물론 이렇게 하는데 시간이 많이 걸렸죠...이렇게하고나서 오는뻐근함은 정말 운동한것같아요.천천히 한동작씩신경쓰면서 해요.
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비예
움......그게 그거인거 같은데..으허허허....머 어쨌든 세트로 안나누고 복근 뽀사지도록 하믄 대는거져??으허허허
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별하
유산소화 하라는 것이 아니구여,,유명한 전설적인 인텔리 보디빌더 \프랭크 제인\의 식스팩의 노하우입니다,,한마디로 복근을 님이 자주 말씀하시는 것 처럼 복근이 작살날때까지 살인적인 반복을 하는 겁니다,,,
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빛나라
마라톤싯업????--;; 복근의 유산소화랑 비슷한거 아니가여??으허허허..
상,하복부,옆구리 3부위니깐 하루에 한부위씩 돌아가믄서 한 2,30분씩 쉬지않구 복근운동하고....나머지 부위는 5세트정도 살짝 해주고..^^;; 다음날은 부위를 바꿔서...일케 하믄 -
해찬솔
님 \마라톤싯-업\이라고 들어보셨죠? 단어뜻 그대로 입니다,,한번은 나누어서 5세트...다음번엔 \마라톤 싯-업\*^^* 살아돌아오세여*^^*
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