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도움
이 말씀에 한표!!
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머슴밥
대톼 이두의 기능이 무릎을 접는 것과 골반을 펴는 두가지 기능이 있는데, 레그 컬은 무릎을 접는 동작밖에 되지 않기 때문에 대퇴 이두를 제대도 타겟하지 못합니다. 굿모닝이나 스티프레그드 데드리프트를 하세요
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너만을
어~~약간의 조언을 드리면 런지의 주동근은 후퇴한 다리의 사두입니디 물론 자신의 집중이나 스탠스의 간격에의해 바뀔수도 있습니다만..
원칙적인 말씀을 드리면 런지와 컬은 상이한 운동이라고 말씀드리겠네요~
고로 질문에 정확한 답변을 드리기 애매하네요
이두가 문제라면 컬 좋구요 스티프데드 좋네요~~~
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