레그프레스 및 다리운동후 통증이있어요
누림
2023.04.01
안녕하세요 운동을하는 학생인데요
제가 얼마전에 복싱운동중 팔꿈치를다쳐서(지금한달정도 치료하고있습니다)
팔을 못쓰게되서
헬스장에서는 레그컬/레그프레스/레그익스텐션 일주일동안 2일에한번씩나가서
이렇게운동하고
복싱체육관에서는 줄넘기20분 런닝머신30분
이렇게일주일 동안했는데
무릎쪽과 무릎주변에 작은통증이있네요 레그프레스 할때통증이작게있었는데
그통증이계속있어요(앉았다일어나거나 걸을때가끔) 병원가보니까 힘줄이부웠다(염증)고그러던데
팔다쳐서 속상해죽겠는데 다리까지이러니..
저랑비슷하게 통증있거나 진단받으신분들
어떻게하셨는지궁금해요 조언좀해주세요
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소녀틳향기
저도 말씀이해가안가요ㅠ
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들찬
스쿼트와 마찮가지로 무릎이 발끝을 넘어가게 되면 좋지 않씁니다.
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심플이
오른무릎이 통증이더있고 무릎뼈안쪽부분이 구부릴때나 걸어다닐때(가끔) 걸리는느낌은없고 살짝시큰한 작은통증이있어요 ㅠ
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시나브로
네 혹시나 저와같은분이 계신가해서요.. 감사합니다
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냥냥
염증이라는건 흔히 잦은 마찰로 인해 인대와 뼈, 근육사이에 열이 발생하고 이 열로인해 염증이 발생? 이런거라서 적게 움직이고 휴식을 취하는게 답이죠.
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갅지삘여우
무릎 구부질때 평행으로 봤을때 발끝보다 구부리면 안된다는 말씀이신가요~??
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진주
예를들어 오른쪽무릎이 아프시다면 무릎오른쪽 바깟부분 이아프신가요? 무릎을 구부를때 아픈건가요 아니면 쫙피고 구부릴때 먼가 걸리는느낌들면서 통증이오시는건가요?
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