줄넘기,자전거 걷기 다이어트 도와주세요 ㅠㅠ
블1랙캣
곧 고등학교 들어가는 중3여학생 입니다.
그래서 시간적여유는많아요 근데 살이너무많이쪄버려서요 특히 다리쪽이랑 뱃살이요 ㅠㅠ..원래 살찌는체질이아니였는데 안움직이고 먹기만 먹다보니깐 2학년떄?3학년 초 보다는 확실히 쪘다는게 느껴져요..
그래서 뱃살이랑 다리전체적으로 빼려고 하는데 친구랑 한 일이주정도동안?시간이잘안맞아서 일주일에4번꼴로 2주정도 걷기 운동했었거든요 적어도 1시간 많으면 2시간? 이렇게 이주정도했는데 먹는양이 많은지라 별효과를 보진못했내요..꾸준하게 한거도아니고 ㅠㅠ..
그래서 자전거다이어트를 생각하게됬어요 걸을때는 혼자걷기가 조금그래서 자전거탈때 꽁꽁싸매고 혼자 타고다닐생각인데
효과가 좋은가요?ㅠㅠ..곧 교복도 맞추러가고 해서 왠만하면한 삼주나 한달만에좀빠지고 한달정도는 유지기간으로 운동계속할생각인데.. 줄넘기도 효과좋다고하고..걷기도 식욕억제하면 효과나름 괜찮을꺼 같은데...세개중에 어떤게더 한달정도 기간두고 할때 효과가있나요?ㅠㅠ 자전거다이어트는 잘들어보지못해서요.. 자세하게좀 알려주세용 ㅠㅠ..어떤게 나을까요?!그리고 자전거다이어트를 추천해주신다면 한달에기본적으로 얼마정도빠지고 어떤효과가있는지 자세히좀 알려주세요.. 꼭부탁드려요!!
아!!그리고 식단은 아침에는 밥조금 먹고 점심은 방학전까지 학교급식조금 방학후엔 밥조금 저녁은 고구마 이렇게할껀데 어떤가요?
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잔디
그리고 TV 다시보기에서 생로병사의 비밀 \다이어트 실패 이유\편등 다양한 다이어트에
관한 방송도 있으니 시간되면 보세요.
다이어트에 대해 좀 더 알 수 있게 될 거에요.
아직 어리니 너무 무리하지 않게...힘내서 화이팅하세요. -
초시계
쿡티비가면 음악/다큐/문화 가 있어요.
그곳에 가면 뷰티/ 다이어트가 있는데
그 곳에 다양한 운동 영상들이 있답니다.
잘 살펴보고 자신이 꾸준히 따라할 수 있는 걸 골라 하면 될 거에요.
난 조혜련의 태보와 멜라니B의 탄력몸매를 하고 있는데
비교적 쉬운 동작들이지만
하다보면 땀도 잘 나고 괜찮은 것 같더군요. -
홀림길
쿡티비에 운동프로그램같은거도 있나요?!저희집도있는데 보시는거 어떻게보는지좀 알려주세요 ㅠㅠ
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슬예
네..꾸준히만 하면 어느 운동이든 효과가 있을거에요.
난 쿡티비보고 운동 영상 따라하면서 하고..한강 걷기 하는데
9월말부터 꾸준히 했더니 몸이 한결 가쁜해진 느낌이에요.
힘내서 꾸준하게 하세요. -
행복녀
그럼 자전거 타고운동하는거도 효과가 있을까요?ㅠㅠ
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봄여울
적게먹고 많이 움직이는게 최고여요 ^^!!!
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지우
아정말요!? 감사합니다!!ㅎㅎ
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둘삥
꼭 운동이 아니어도 티비를 보거나 하면서 일상생활속에서도 많이 움직이세요.
집근처에 공원이 있다면 걷는 운동도 괜찮을 거에요.
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