고수님들게 질문드립니다.. 근지구력 향상을 위한 프로그램에대해서요..
찬
2023.04.01
운동한지 이제 거즘 3년 정도 다되가네요.. 꾸준히 하지는 않았지만.. 그래도.. 나름데로 3년 이나 했다 생각합니다..
제데로 맘먹고 데피 위주의 운동을 할려고요..
근데. 근력도 부족하다 생각하지만... 근지구력이 너무 딸리다 생각들어서요..
당분간 근지구력 향상 시키게끔 프로그램을 짜서 할려고 하는데..
구체적으로 갈켜주면 좋겠습니다.. 어디 좋은글있으면 알려주세요..
그리고 근지구력 향상 운동이 혼자 하기 힘듭니까?
진짜 빡세게 해서 많이 올리고싶네요.
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에가득
근지구력의 중요성
hxxp://bbmania.dreamwiz.com/bbs/zboard.php?id=simsnew&page=1&sn1=&divpage=1&sn=off&ss=on&sc=on&keyword=근지구력&select_arrange=headnum&desc=asc&no=16
근지구력의 실제적용
hxxp://bbmania.dreamwiz.com/bbs/zboard.php?id=simsnew&page=1&sn1=&divpage=1&sn=off&ss=o -
캔서
서킷 트레이닝 추천이요~~^^
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