보충제 섭취 시기 질문드립니다.
츠키코
2023.04.01
단백질 보충제이구요 현제 운동후,잠지기30분전 에 먹고있는대요
방학하면 운동후에 바로 먹을수가 없어서 아침식사전에 먹을려그러는대
괜찮을가요? 왠지 운동후에 먹어줘야 효과가 좋을거같애서 고민이네요
아 글고 ㅋㅋ 보충제 어디다 타먹으세요?? 당연히 우유에 타먹는줄 알았는대
물에다 타먹어야 된다그래서 ㅋㅋㅋㅋ
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가람
운동후 1시간 이내에 드셔 주시는게 좋은데..게토레이나 파워에이드 통같은대다가 타가지고 다시시는것도 괜찮습니다.다 드시면 물통으로 하루종일 쓸수도 있구요.우유에 타먹어도 되구요.음료는 자신이 좋아하는데 타서 드시면 됩니다.전개인적으로 이온음료에 타먹는거 좋아합니다.포도쥬스도요.^^물론 물에다 타서 드셔도 되구요.
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