식단과 근력운동 도와주세요 !
지니
2023.04.01
안녕하세요.살을 30kg 정도 빼니까 너무부실부실해서..
근력운동을시작할려합니다.
아령은 20일쯤에 2kg ~ 3kg 정도 하나구입할려하고요
아령말고 무엇을해야할지 모르겟어요
친구가 푸시업을 추천하던데 너무힘들더라고요 .. 어떤식으로 해야할지도 모르겟고요
근력운동 제대로 할수있는방법좀알려주세요 !식단은 예전엔 아침엔 삶은닭가슴살 점심엔 학교급식 저녁은 아예굶거든요
근데 제가 이제 자취를하게되서 학생이라 닭가슴살을 계속사기엔 부담이되고..
집에는 사과가 되게많거든요 그래서 아침엔 사과먹고 점심엔 급식 저녁은 아예 굶을려고하는데
식단도 조절좀 해주세요 ! 부탁드립니다 ㅠㅠ..
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