가슴근육 벌어진거 ㅋ어떤운동해야 붙을까요?
거울
2023.04.01
제가 말그대로 가슴근육 양쪽 두개사이 명치 위에 보면
근육 사이가 약간 벌어져있어요 딱붙여서 키우고싶은데
어떤사람들보면 그냥 키우면 근육크면서 벌어지더라구여
어떻게 하면 붙을ㄲㅏ요????
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뽀야
아 ㅋㅋ 플라이하면 모이겠군여 ㅋㅋ 넹 감사욤~~
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라일락
안녕하세요 대한퍼스널트레이닝연명 퍼스널 트레이너 MR.JEON입니다~
가슴은 커지는데 가슴사이가 벌어지는 이유는 플라이 운동(가슴모아주는운동)을 안해서 입니다~
가슴 운동시 항상 가슴모아주는 운동 같이 병행하셔야 이쁜가슴을 만들 수가 있습니다~
펙토럴플라이, 버터플라이, 케이블크로스오버, 덤벨플라이 많이 하세요~ 가슴모아주는데 효과적입니다~
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