운동을 시작하려고 합니다...
주미
저는 우선 여성이구요
상태는 타인이 보기엔 마른편이고 본인이 보기엔 비겁한;;편 입니다(여기 저기 숨은 살들;;)
눈에 띄게 체중을 확 감량하거나 그런건 원하지 않구요
건강해지고, 몸을 탄탄한듯한 마른 몸으로 만들어서 유지하고 싶습니다(말은 쉽다;)
한 일주일 정도 사이트글들을 찬찬히읽어보았는데요
식사조절이나 따로 챙겨 먹어야하는 것들이 너무 복잡하더라구요;;
제가 공부하는 학생이고 자취를 하다보니 하루 세끼 다 챙겨먹는 것도 조금 벅찹니다;;
그리고 운동보다는 공부에 치중을 해야하기 때문에ㅠㅗ-
그냥 군것질 하지 않고 세끼 한식 위주로 먹으면서 따로 챙겨먹어야 할것들(닭가슴살, 보충제같은것들;;)
먹지 않고 운동만으로 제가 바라는것들을 이룰 수 있을까요?;;
참 비겁한질문 인줄 알지만 알고싶어요ㅠㅗ-);;
-
도란도란
저두 비겁한 편^^인데요...님이랑 비슷한 이유로 운동을 시작했구요..지금 5~6개월정도 했는데여...
많이 탄탄해졌습니다...저여...먹는거 별루 신경 안썼어요...보충제 같은건 하나두 몰라서 그런 종류의
내용이 올르면 먼 얘기들을 하시는지...잘 몰라여....
저도 군것질 별루 안하구 오로지 헬스로만 ...지금은 만족스럽구여...앞으로 더 열심히 해야겠다는 생각뿐입니다...재미도 있구여... -
강남맨
공부도 운동과 같더군여,,, 모르는 것은 하나씩 배워서 내것이 되게 합니다, 하나씩 알아가는 거죠,,,
-
연분홍
\군것질 하지 않고 세끼 한식 위주로 먹으면서 \ 이보다더 완벽할순 없는듯합니다. 열운하셈~
-
블랙캣
하루 세끼 잘 챙겨드시면 따로 특별히 챙겨드실 필요는 없습니다. 전문적으로 크게 근육을 키우려고 하지 않는 이상에는요.
학생이시면 학교식당 잘 이용해보세요.. 충분히 가능하니 처음부터 너무 먹는것에 신경쓰지 마세요. 항상 운동이 우선이란거 명심하시구요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |