다이어트결과 괜찮은건가요
헛장사
2023.04.01
180cm 76kg
에서 70kg 로감량햇구요
체지방은 15kg에서 10kg로됫구
근육량은 35kg에서 33kg로되씁니다
괜찮은건가요?
유산소20분만하고이제근육량늘리기에전념할려구해요
참고로 퍼센트아니구 키로입니다!
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보미나
안녕하세요.. 좋은 하루되세요..
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Elfin
저랑 똑같은 체질이신듯 하네요 ^^ㅋㅋ
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윤슬이뿌잉
네 ㅠㅠ골격근이작아요 매스업이뭐에요?ㅎㅎ
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뿌닝
근육량이요^^ 잘드시고 근력운동 위주로해보세요
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떠나간그놈
전원래 몸이잘찌고잘빠지는체질이라...1달정도걸린것같네요
전먹 고싶은다먹어가며햇구요술은절대금주햇고
먹어도 적당항정도만먹고자제햇습니다 ㅎㅎ운동은 20분싸이클 웨이트후 20분런닝햇네요 -
범한
운동방식좀 알려주세요 저도 살빼는데 ㅜ 몇주만에빼신건가요?
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가욋길
감사합니당
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갅쥐누뉨
근손실 그다지 크지않네요 잘하신듯합니다.
근데 벌크업(지방살짝)없이 순수근육만늘릴려면 아마 장기적으로보셔야할거예요~ -
딥레드
저정도면 괜찮아요
키에비해 골격근이 작으신듯하니 매스업에 신경쓰시는게 좋을거같네요^^
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