한약+식이요법+운동
봄나비
2023.04.01
안뇽하세요
지난토요일부터 다이어트를 시작했는데 이렇게하면 오래 지속할 수 있는지 궁금해요ㅜㅜ
추가해야되거나 빼야하는게 있는지 조언부탁드립니당~
((한약(하루두번)+식이조절+주2회요가+주3회스쿼트100회))
하루 음식섭취는 1,000칼로리 정도로 먹고있습니다
아침 : 원래 안먹음(화장실 못갈때만 아침에 차가운 우유한잔)
점심 : 구내식당에서 골고루 ⅔만 먹고있습니다 (구내식당 평균칼로리 600~700)
저녁 : 된장찌개나 청국장 ⅓ 또는 닭가슴살샐러드(집에서만든 오리엔탈드레싱)
퇴근 후 : 화,목은 파워요가(50분) 월,수,금은 집에서 스쿼트 연속 100회
이렇게 다이어트 하고 있구요 5일동안해서 한의원에서 몸무게 재보니 1.7KG 빠졌어요
식단을 확바꾸거나 안먹거나 그렇지 않아서 힘들지는 않은데 이렇게 지속해서 3개월동안 9KG감량 가능할까요~?
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