수다닷컴

이제 시작한지 6개월인데 너무 너무 욕심만 앞서는지 궁금한게 너무 많아
질문도 많이드리고 눈팅도 정말 많이했는데요. 헬스라는게 사실 답은 없고
경험에서 우러나오는게 많은거같은데 경험이 없으니 질문 드립니다 포인트만 뽑아서!

일단 저는 운동 처음시작할때 몸 멸망이였죠. 과거력을 보자면 초고도돼지 100키로에서 68까지
감량하고 2년정도 68 유지했습니다.

그리고 헬스를 시작했습니다. 몸이 많이 쳐진살도많고 그냥 적당한 몸 정도였는데요.헬스를시작하고
적당한몸이아니라 그냥 .........살만 있는 몸인데...

1. 첫운동인바디 68.5키로 근육량 32.2 체지방 11.8키로(17.2%)
6개월후인바디 67.8키로근육량 34.9 체지방 6.7키로 (9.9%)

위에 결과로 봤을때 유산소 거의 안하고 코어도 안하고(이제 데드리프트 자세잡는중; 허리가안조아서요)
스쿼트는 두번째 했는데 100키로까지는 하네요 그래두.. 여기서 본론으로 넘어가면

몸무게는 그대로인데 근육량증가와 체지방량이 감소한걸 볼수잇는데요(물론 수치상)
저가 지금 살크업을하라고해서 하고잇는데 사실 걱정이 많이 되는부분이 근육이 늘지않고
지방량만 이빠이 느는게 아닌가싶어서요.. 같이 운동하는 분은 걱정말고 75까지 찌워서 중량더치고

저렇게과거6개월했던거처럼 쇠질열심히하면 어차피 다시저렇게 뺄수잇다라고하는데 돼지 트라우마가있어서
살이 조금씩 찔때마다 무섭네요. 여러고수님들 사진만 봐도 뱃살까지 찌는건 어쩔수없다고 보이지만서도 위로
하면서도 사실 조금 무섭거든요. 정말 살만찌는건아닌지.. .운동을 열심히하면서도 그런 의문이드네요.

크리스마스에 이게 무슨 집에서 혼자고민중인지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ도와주세요 고수님들

아참.. 그리고 운동 안하는날에도 프로틴 먹어도되나요? 궁금해서요 ㅎ 다들 좋은 연말 성탄절 보내시고
화이팅 ~~

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