광배근??
가람슬기
2023.04.01
몸좋은 분들 보면...가슴근육 양 싸이드로
광배근 불룩 불룩~~ 대략 왕 부러움...ㅜㅜ
근데...가슴 옆으로 그 근육이 보일정도면
대충 얼마나 운동을 해야 할까용....
턱걸이...바벨로우...덤벨로우...만으로도 충분할까용...
-
슬아
등운동 참 좋죠. 등운동 한 다음날 삼두와 광배근의 부딫힘 이랄까.....이느낌 참 좋아요. ^^
-
딥와인
턱걸이 하는데요....방문지방에 설치해노코 하는데...최대한 넓게 잡아도 와이드그립이 안나오는듯.ㅠㅠ .. 그래서 그런지 등쪽에 느낌이 잘 안오네용...제가 너무 성급하게 생각하나봐요 천천히 꾸준하게 해야할듯..ㅜㅜ 답변감사합니다.
-
라임나무
중량보다 갯수보다 느낌을 살려서 하시는것이 가장효과적입니다...등은 참느낌을 찾기가 쉽지않습니다.이럴땐 가벼운중량으로 최대한 집중해서 해보세요~
-
흰우유
그정도면 대략 충분할껄요.. 운동 좀 하신분들일수록.. 턱걸이만한 운동이 없다고 하실정도니까요.. 아놀드를 비롯한 외국의 바디빌더들도.. 턱걸이로 등을 키웠다는 분들 많이 봤습니당.. ^^
-
수련
어떤운동을 더한다기보단 최대한 느끼면서 해야죠^^ 대부분 초보분들이 등운동할때 등근육을 잘느끼지 못해서 등운동 해도 잘안크고 잘안된다고 생각하시죠^^ 많이 하시다보면 느낌이 오실거에요^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |