발 모양 질문드려요~
전갈자리
2023.04.01
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후유
역시 대부분사람들이 하체운동이다라고인식하시어 안하세요들ㅎㅎ득근하세용ㅎ
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야미
스쿼트할때 배는 신경 안썼었는데 이제 아랫배도 힘줘서 해보겠습니다!!ㅎ
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PinkPearl
스쿼트는 무릎이 발을나가지않게하시면서 아랫배도같이힘주시고하세요 대부분 하체에만힘주시는분들이계시더라고요ㅎ
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호시
아하 편한대로 8자로 해도 되겠군요 감사합니다^^
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핑크빛애교
꼭11자일필요는없습니다
자기취향이죠 11자로하면잘된다는느낌?
저도항상11자로하긴하는데 관장님이 그럴필요는없다고해요
이건제생각인데 11 8 사람인 자 다해본결과 각각 근육의다른부분의미세한자극이오더라그요 그렇다고 3가지다 할순없자나요ㅋ 가장편한자세로하세요
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