레디 때 운동과 보식때 운동 방법좀요 .,..
Regretting
2023.04.01
지금 2일차 끝나고 3일차 들어갑니다..
2일차부터 운동을 줄넘기 1000개 팔굽혀펴기 아침 50개 밤 50개 했는대 괜찮나여 ???
오늘 이 사이트를 알게되어서 둘러보는중 근력운동 안하는게 좋다구 하구 ㅠ
또 걷기 같은 가벼운 유산소 운동이 좋다고 하는대, 줄넘기 도 괜찮은가여 ???
아님 걷기운동 30분정도 하는게 좋을까여 ???
그리고 보식기간 몇일 이후부터 헬스장을 다녀도 될까여 ??? 그때부턴 식단을 닭가슴살 추가해서 다이어트 식단 꾸리려고 합니다.
도와주세요ㅠ
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