풀업과 데드리프트 순서질문입니다
불꾼
2023.04.01
등운동을 2가지로 하는데요
처음에 풀업을하자니 힘이안들어가서 못하겟고
데드리프트를 먼저하고 풀업을하면 전완근에 힘이풀려서 힘들어서 못하겟네요 ㅋ ㅠ
보통 둘중 어떤걸 먼저하나요?
풀업은 보통 5개씩 4~5셋트하고요 데드리프트는 시작한지 2주정도되는데 양쪽 10키로씩 20키로로 합니다. 무게는 보통 어느주기로 몇키로씩 늘려야하나요?
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흰여울
정답없어요 바꿔가면서 해요
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한내
풀업후 데드군요~ 답변감사합니다들
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Glisten
저는 무조건 데드부터ㅋ 단점은 털걸이가힘딸림
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모두다
보통 풀업 로우 데드 요정도 순서로하죠
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DevilsTears
데드하고 풀업하면 잘안되요ㅋ 그래서 풀업먼저
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글리슨
저도 풀업 먼저
왜냐면 데드는 전신을 사용하니깐요. -
뽀송뽀송
풀업먼저해요~
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다흰
사람들 마다 다 다른거 같던데 전 턱걸이 먼저 하고 데드합니다
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