런닝머신 빨리걷기를 할때 정강이쪽 근육이 너무 아프네요
앵겨쭈
2023.04.01
런닝머신마다 속도가 다 다르겠지만
대략 6.5정도 넣고 빨리걷기를 하면
정강이 있는 근육이 엄청 딱딱하게 되고 너무 아파서
걷기하는데 지장이 있을정도네요 ㅠㅠ
왜 이런걸까요.. 저랑 같은분 없으신가여?
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빛나라
정경골근입니다.
걸으시는 동안에 발목의 운동이 되서 그런것이죠..
보통 축구를 안하다가 오랫만에 하시면 발가락을 당기지 못할만큼 정경골근쪽에 피로가 쌓입니다.
발목을 위로 당기는 일을 하는 근육입니다.
님이 그 부위의 근력이 좀 약해서 걷는것으로 근력운동이 되었던 것입니다.
자연스러운 걸음이 아니라..좀 발목에 부담을 주는 과격한 걸음이 아닌지 한번 파악해 보시고,
운동중 일어 날수있는 자연스러운 현상이니 너무 걱정 안하셔도 됩니다.
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비마중
전무릎관절이아프던데 마의속도 9.0까지낼땐 나도모르게 아줌마포즈로변신
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큰재
네 감사합니다 .. ㅠㅠ
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에가득
많은 분들이 같은 경험을 했으리라 봅니다...
저역시도 같은 경험을...
스트레칭이 도움이 되긴 합니다... -
창의적
휴.. 네.. ㅠㅠ 이건 뭐 너무 아프지만 참아야겠넹..
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햇님
경보하듯이 걸으면 특히 더그렇던데요~! 점점익숙해지시는게 정답일것같네요
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환찬
저도 자주 그럽니다. 정강이 단련한다 생각하세요,.
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