이렇게 하면은 괜찮을까요?^^
로와
2023.04.01
다이어트계획!!!
1.아침 점심 만 먹는다.식단을 조절해보자.
월요일 아침식단: 삶은 계란2개. 점심식단: 삶은계란2개.
화요일 아침식단: 이의정식단 점심식단: 이의정식단
수요일 아침식단: 음식선물(양보다는질)
목요일 아침식단: 삶은계란2개 점심식단: 삶은계란2개
금요일 아침식단: 이의정식단 점심식단: 이의정식단
토요일 아침식단: 음식선물(양보다는질)
일요일 아침식단: 삶은계란2개 점심식단: 이의정식단
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2.운동프로그램(선택사항)하루에 하나 씩 하고싶은 운동 선택해서 시행.
1.걷기운동 하루 2시간
2.줄넘기3천번 걷기운동 1시간
3.축구 1시간 헬스 1시간
4.헬스 1시간 축구 1시간 걷기운동 2시간.
5.헬스 1시간 축구 1시간 줄넘기 1시간 걷기운동 2시간.
6.헬스2시간 축구 2시간 줄넘기 1시간 걷기운동 2시간 요가1시간
할 수 있다 파이팅!
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