지금 제가 하는 스쿼트 무게가 적당한건지..ㅜ
여울가녘
2023.04.01
제가 스펙이 182/67인데요...(제가 팔다리가 길어서..헬스에는 안좋은조건 ㅜㅜ )
스쿼트를 30kg x12회, 50kg x10회, 60kg x 10회, 80kg x 10, 7, 5회 하고... 90kg (모두 봉무게 제외) 는 살짝 내려갔다가 무리다 싶어서 ...
레그프레스로 넘어갔는데요 ㅜㅜㅋㅋ
이정도 하는거면 적당하게 하는건가요?? 아님... 못드는 건가요 ㅜㅜ ㅋ 항상 하체부실같은 느낌이 들어서 ..ㅋ
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한가람
하체부실은 엄연히 아닌거 같은데여?? 전 봉무게 재외하구 50인데 ㄷㄷ..
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크리미걸
와~ 몸무게에 비해 잘하고 계시네요^^
본인 몸무게 이상 하시면 잘하는 겁니다~
80kg 5회째에서 마무리 하시면 될듯합니다`
글 내용상 100kg도 가능하실거 같네요`
열심히 하셔서 좋은 결과 얻길 바래요 하체부실 아닙니다^^ -
초고리
님 스펙을 보면 그정도까지 드는건 아직은 좀 아닌듯....
몸무게를 80kg 이상까지 찌우실려면 무게를 쳐도 상관없지만...
75kg 이하로 유지하실거면 무게 너무 늘리지마세요.....
허벅지 너무 두꺼워집니다;;;;
제 스펙은 174-75kg 인데 허벅지 23인치가 넘어서 맞는 청바지 찾기 힘듬,ㅣ;;;
바지 입고 움직이는것도 약간 불편하고;;; 바벨 풀 스쿼트로 50-60kg 정도만 하세요....봉제외!!
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