운동할수잇는 시간이 프리해진다면??
빛나라
2023.04.01
체중감량목적으로 웨이트(1시간)+ 유산소(2~30분)정도로 운동하구잇구요
닭가슴살 계란위주 식단먹은지는 50일정도됏어요
다음주부터 시간이 프리해질거같은데 하루에
아침,저녁으로 운동하면 더욱효과가 좋을까요??
인바디잿는데 트레이너선생님말씀으론지금 감량할라면 근손실나도괜찮은 상황인거같아요
그럼 유산소 빡세개 해도된다는거겟져?
지굼은 일주일에 5~6번정도 저녁에 운동하고잇어요~~
이러케 시간이 날 기회가 흔지않아서 ㅜㅜ 이기회에 정말 빡세게 살 빼놓고싶은데
최단기간으로 빡세개 뺄수잇는 비법이나 조언부탁드립니다!
-
슬우
수다님 댓글보구 상세하게 내용추가하엿어요^^
등산도 생각해봤는데 말씀해주시니 언능 실행해봐야겠어요.
오히려 시간이 규칙적이지가 않아지지 퍼질거같아서 스케쥴을 딱딱세워야 좋겟네요 ㅜㅜ
수다님이 말씀해주신 운동 시간대도 좋은거같아요^^ 참고하겠습니다! 열운!! -
가든
아 여자 분이시니.. 체중감량... 일단 웨이트도 병행 하세요.. 유산소만 하시면 요요 오실테니...
제가 체중감량 목적이라면.... 오전에는 평소처럼 일보구요.. 점심을 11시쯤 먹은 후 1시쯤에 웨이트를 1시간 정
도 한후... 20~30분 복근 운동을 하구요...40분 정도 유산소(걷기,뛰기,자전거 등등)를 하고 에너지 보충을 하고..
푹 쉬었다가... 6시쯤 저녁을 먹고... 8시쯤... 자전거나 런닝을 할듯 해요 들어와서 바나나 한두개 정
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