매일-0.3kg씩만빠지는이유??
푸우
2023.04.01
다이어트10일짼데요. 아침-빵,점심-일반식,간식-탄산음료반캔 저녁-굶음
헬스장에서 런닝5.5~5.6 속도로 1시간걷기운동
.운동후 -0.5 kg빠지고 자고일어나면-0.3 kg빠져요 항상
좀많이먹었다싶은날엔 뛰기도하고 1시간반 운동해도 항상-0.5kg ,뛰나걸으나 똑같구요, (1시간운동이나 1시간반이나 무조건 -0.5kg) 자고일어나면무조건-0.3kg이에요... 더빼고픈데 매일이렇게빠지네요.뭐가문젤까요.
-
뿌닝
웨이트운동을 안하셔서....자전거 20분이상 타서 몸을 데운후 웨이트 30분이상 하시고 런닝 타보세요 훅훅빠져영
스트레칭 잊지마시구요 -
나려
빨리걷기오래한다고 더많이빠지는게아니더라구요. 담날 발목에무리도오는거같고 -0.3KG빠지는거로 만족해야하나봐요 ㅋㅋ 계속이대로만빠져주면좋겠네요
-
오빤테앵겨
저도 헬스다니면서 매일 조금씩 빠지던데요
확빠지려면 칼로리소모를 더 해야겠죵?ㅎㅎ
몸무게에 신경쓰다보면 힘들어요.ㅠ 저도 그래서 몸무게 잘안재요 스트레스만받아서.ㅠ
근력운동도 하시면서 몸매변화에 신경쓰시면 더 좋을듯한데요. -
리리
저랑 비슷하시네요. 원래 인간 몸이 유산소를 1시간 이상하면 그때부턴 지방을 안내보낼려고한대요.. 그러니 근력운동 최대한 하실만큼 하시고 난다음 유산소 1시간 딱하시고 쉬세요 그게 최고인거같아요 ~
-
라
글쵸.. 단기간에 급하게뺄려고 하다보니 무리해서 뛰게되고 운동하면 힘들고 먹으면 운동해야되니 자꾸 안먹게되고그러네요ㅋㅋㅋ 조언감사해요^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698740 | +고수님들 부탁해여~^^* | 상1큼한렩 | 2025-06-19 |
| 2698685 | 레다 하려고 하니.. | 하린 | 2025-06-19 |
| 2698662 | 다이어트 음식에 관해서/// (3) | 차분나래 | 2025-06-19 |
| 2698635 | 액체 다이어트??? | 양자리 | 2025-06-18 |
| 2698609 | 아 고민중이예여, (5) | 볼1매그녀 | 2025-06-18 |
| 2698578 | 왜 안빠지죠? | 흰두루 | 2025-06-18 |
| 2698520 | 공복유산소 | 하림 | 2025-06-17 |
| 2698495 | 다리알때문에 미치겠어요 ㅠㅠ | 각티슈 | 2025-06-17 |
| 2698446 | 요즘 여성의 평균 체중은 얼마일까요? (9) | 다와 | 2025-06-17 |
| 2698423 | ㅠㅠ꼭좀 읽어주시기 바랍니다.. | 해나 | 2025-06-16 |
| 2698394 | 식욕억제제 먹어야 할까요? ㅠㅠ? (1) | 날애 | 2025-06-16 |
| 2698363 | 주말프로그램을 계속해두 되나요? | 파도 | 2025-06-16 |
| 2698333 | 복근? 힙근?ㅋㅋ | 올리브 | 2025-06-16 |
| 2698308 | 저기 도와주세요!!ㅠㅠ (1) | 슬아s | 2025-06-15 |
| 2698282 | 병원에서 처방해주는 탄수화물 억제제 드셔본분 계세요? | 맺음새 | 2025-06-15 |
| 2698251 | 비타민..영양제 추천해주세요.. (2) | 아잉 | 2025-06-15 |
| 2698230 | 쳐진 살과 셀룰라이트 없에는 방법좀 알려주세요... | 동은 | 2025-06-15 |
| 2698202 | 하체비만 지푸라기라도 잡는 심정으로.. 도움요청..ㅠㅠ(+하소연ㅋ) (5) | 세실 | 2025-06-14 |
| 2698173 | 여행가서 어떻게 할지.. (2) | 한빛 | 2025-06-14 |
| 2698139 | 헬스장 가본 적이 없어서요 ㅠ (1) | 동이 | 2025-06-14 |