줄사서하겠습니다그런데또하나
해길
2023.04.01
줄사러 갑니다 내일 오늘까지만 제자리뛰기하려구요
;; 차이가 뭔지는 모르지만 하다보면 알겠죠
아그리고 가슴근육에 대한 질문인데요
큰배게에 누어서 아령으로 덤벨플라인가 뭔가 하는데요 이건 가슴에 힘이 들어가는데
벤치라는거 하는거처럼 하면 가슴에 별루 힘이 안들어가네요 그래서 철봉과 평행봉을 할려구 하는데요
철봉으로 턱걸이하면 이두만 힘들어갈꺼 같고 평행봉하면 삼두만 힘들어갈꺼 같은데 가슴운동이 될까요?
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유메
열심히 해야 해답을 찾을 것 같습니다.. 저두 그렇거든여 ^^
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내길
줄 가지고 계속 해보시면 차이를 느낄수 있을거에요.^^ 턱걸이는 등운동입니다. 등운동시 이두도 함께 작용하죠.. 그리고 평행봉. 딥스 말하시는거 같은데 몸을 앞쪽으로 기울이고 하시면 가슴 아랫부분 운동입니다. 물론 삼두도 작용되죠. 그리고 플라이는 가슴을 모아주는 운동입니다. 가슴 전체적인 싸이즈를 키우려면 벤치프레스.... 베게에 누워서 어쩌고 하시는거보니 집에서 하시는거 같군요...벤치프레스도 베게에 누워서??? 그럼 그냥 푸샵하세요..^^:;;다
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