수다닷컴

사실 다이어트 한 지 얼마 되지 않았지만
점점 살이 붙는것 같아 두려움을 느끼고 이렇게
글을 쓰게 됐군요ㅠㅠ

아침 6시에 일어나서 운동장(이 아마 100미터 조금 넘을텐데)을
4바퀴는 조깅, 한 바퀴는 전력으로 뛰고
시간이 남으면 공같고 좀 노는ㅋㅋ정도구요
저녁에 윗몸일으키기 20개, 시간날때마다 스트레칭,
아침마다 아령해요.

운동량이 많이 적군요 ㅋㅋ
근데 간식을 많이 먹게 되는데
어떻게 줄여야 할 지도 모르겠고;;

아침 : 사과 한 쪽
점심..은 패스
저녁 : 과일 한 그릇?은 아니고 오렌지 한 개 정도인가..아무튼 그정도이고
초콜릿 한 개, 아이스크림 한 개, 과자 한 개.....많군요 ㄷㄷ
그리고 견과류 한 주먹

많은데 의외로 줄이기가 어렵네요ㅠㅠ
뭐랄까.....식욕을 줄인다고 하면 좀 그런데
간식 좀 어떻게 줄이고 대신 먹을 수 있는 거라도 있을까요ㅠㅠ

질문 요약
-운동은 어떻게 해야할까요
-간식은 어떻게 먹을까요

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