등에 좀 더 집중하고 싶으면 데드보단?
걸때
2023.04.01
등을 좀 더 넓히고 키우고 싶다면
데드보단 풀업,렛풀,로우가 훨씬 효과적인가요?
항상 데드를 앞쪽에 두고 등운동을 햇엇는데요
크게 발전이 없는것 같아 데드를 좀 뒤쪽에 둬서 데드비중을 좀 낮추고
풀업,렛풀,로우 무게,세트수를 좀 늘리려고 하는데
이게 좀 더 효과적인 방법이 맞나요?
-
찬솔나라
넓게풀업 두껍게 바벨로우ㅋㅋ
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