복근운동에 관한 질문입니다!
자올
2023.04.01
제가 운동을 하면서운동을 하는 날은 항상유산소(빨리걷기 혹은 달리기)20분후에
복근 운동을 하는데요~ 어느 곳에서 글을 읽어보니 복근 웨이트를 한 후에 유산소운동을
하는게 좋다고 나와있던데~ 어떤게 맞는 건가요?
유산소후에 복근 운동??
복근 운동후에 유산소??또, 복근운동은 매일 해도 괜찮다고 하던데 맞는건지~
매일해도 괜찮다면 상복부, 하복부, 옆구리를 다 포함해서 몇 종류의 운동을 하는것이
효과적인지도 궁금합니다^^
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UniQue
유산소후 복근 운동, 복근후에 유산소가 정답입니다!
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타마
복근후 유산소 입니다.
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바름
아하~
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찬솔큰
아~ 좋은 대답 감사드립니다~ 그럼 웨이트를 끝마치고 나서 유산소를 하고 나오는게 더 낫겠군요~ㅋㅋ감사
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Orange
운동을 시작하면서 소비하는 탄수화물은 먼저 웨이트(복근)운동으로 없앤다음 지방이 탈 차례에 유산소 운동을 하는것이 좋다고 들었습니다. 그리고 1시간을 초과할 경우 젖산이라는 물질이 나와 운동효과에 좋지 않다고 알고 있습니다.
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