수다닷컴

여섯끼먹고 탄수화물많이먹고 그러세요 음 뭐 인터넷상에서
조언이라는게 이런거밖에없네요

몸충분히 좋아 보이싶니다 약해보이진 않는데여^^

답변 감사드립니다!! 몸에비해서 체지방이 좀 많은편이라고 생각해서 단백질 보충제에 많이 의존했더니 제자리에 멤돌았는지... 식단표 좀더 검객해봐야겠네요!! 감사합니다

영양에 관해 좀 더 검색하심이 나을듯합니다
단백질 먹는다고 근육 붙는거 아니에요 ,
탄수화물도 잘 삽취해줘야하고 ,
일정량 지방역시 마찬가지 .
칼로리도 대충이나마 맞추고 . .
그 외영양소,
그리고 여러번 나눠먹는게 좋고 . .

식습관부터 한번 살펴보세요

단백질 먹는량을 조금 늘리는것이 좋을까요? 복싱한지는 한달되었습니다~

웨이트에 권투까지 하시는거면 . .
영양문제네요 .

부러워서 하는 말들입니다 ㅋㅋ 마르고 탄탄한게 옷입어도 예쁘잖아요

그런가요? 근데 체격이 다부지다 이런얘기도 한번 듣고 싶네요 ㅠ 말라보인다. 약해보인다....

전혀마른건 아닌것같은데... 요즘 남자들슬림대세라고 키180에 65이하까지 빼던데

아 그리고 운동을 해도. 근육량은 늘 평균 미만이네요..