팔굽혀기도 휴식이 필요한가요?
도리도리
복근을 제외한 나머지 근육들은 휴식이 필요한 걸로 알고 있습니다.
팔굽혀기도 다른 근육들처럼 휴식이 필요한건가요?
월,수,금,일 이렇게???
아니면 매일 해도 되는건가요?
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2gether
체력단련 개념이 맞지 않을까 생각되네요...전 하루 300 개씩 군대 있을때 거의 매일했지요..
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율아
휴식은 운동종류가 아니라.. 운동량에 따라 달라지는게 당연한듯.
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꽃내음
글씨가 안보여서 댓글로 씁니다;;
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솔로다
푸쉬업은 체력단련으로 생각하시고 매일매일 하시는게.. 하루하루한계점을 극복할수도 없는노릇이고. 물론 제 개인적인 생각입니다~~~^^;;
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요루
복근도 휴식이 필요해요 휴식이 필요 없는 근육은 없어요 ...모든 근육은 영양 섭취와 휴식이 필요 합니다
팔굽혀 펴기를 어떻게 하느냐에 따라 다르죠 몃회를 몃셋 하는지를 알수가 없으니 ..... 되도록이면 한번할때 강도있게 운동하고 2틀정도 쉬세요 ... -
가자
1분에 104개 ㅡㅡ
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민트맛캔디
푸쉬업..꾸준히하면 거의 유산소운동이되죠 ㅋ 크로캅은 1분에 104개나 한다네요
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물보라
푸쉬업.. 최고의 멀티플레이어 운동이라고 생각합니당~ ㅋㅋ
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다와
일단은 매일 해주시는게 좋습니다... 횟수를 한정해놓지말고 세트당 거의 한계지점까지 대략 3~5세트 정도면 적당할듯...
매일하시다가 어느시점부터 더이상 자극이 안온다거나 가슴의 성장이 안된다거나 하는 시기가 오면 운동패턴이나 운동강도에 변화를 주시면 됩니다...
보기좋은 상체를 만드시려면 턱걸이와 윗몸일으키기등을 병행하시면 더욱 좋겠습니다...
득근하시길... -
미련곰팅이
복근을 제외한 나머지 근육들은 휴식이 필요한 걸로 알고 있습니다.
팔굽혀기도 다른 근육들처럼 휴식이 필요한건가요?
월,수,금,일 이렇게???
아니면 매일 해도 되는건가요?
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