친업 호흡법이 어떻게 되나요?
유진깡
2023.04.01
친업 호흡법이 어떻게 되나요?
일반적으로 힘을 줄때 숨을 내쉬는 걸로 알고 있는데요
그렇다면 팔을 굽혀 몸을 위로 올렸을때 숨을 내쉬어야 하는게
아닌가요
그런데 헬스 어플은 반대로 팔을 굽혀 몸을 위로 올렸을때
숨을 들이 마시라고 되어 있더라구요
친업 호흡법이 어떻게 되나요?
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탄성
저도 이 사이트에서 얻은정본데요 뭘 ㅋㅋㅋ
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CutieBaby
이분은 분명 운동생리학과 생체역학 에이쁠 맞았을꺼야...최고!
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청력
지식인ㅋㅋ
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반월
힘줄때 내쉬다는말이 틀린건 아니지만 정확히 표현하자면 정말 제대로 힘이들어갈만큼의 중량에선 내쉰다는게 불가능합니다 복강압을 유지해야하는데 숨을내쉴수가업지요 정말 힘을 순간적으로 주는순간을 지나면서 숨을내쉬는겁니다
들이마시는것도마찬가지입니다 벤치프레스나 스쿼트를 할때 특히 스쿼트같은경우 바벨을 짊어지고 선상태에서 숨을들이마쉬고 복강압을 맞춘상태에서 앉았다가 힘을받아서 일어나면서 스티킹포인트라고하죠 그 부분을 지나면서 숨을내쉬는겁니다
숨을들이마시면서 앉았다 -
보라나
지식인 답변도 다 다르고 헬스 어플도 다 달라서 어떤게 맞는지 모르겠네요! 답변 감사합니다
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라미
힘줄때 내쉬는게 맞죠.. 근데 힘줄때 숨을 참고하기도하죠.. 그니까 올라가기전에 숨들이마시고 숨참으면서 올라가거나 숨을 내쉬면서 올라가는게 맞아요.. 숨들이마시면서 올라가는거 아녀요
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세여닝
저도 그렇게 알고 있는데 네이버 답변이 다 달라서 혼란 스럽네요.ㅎ
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소심한여자
올라갈때 내쉬는거 아닌가요?
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슬찬
아하! 그렇군요
감사합니다~ -
핑크빛애교
내려올때 내쉬고
올라갈띠ㅣ 들이 마시구요
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