루마니안데드가 엉덩이 운동이었더느건가요??
환히찬
2023.04.01
아이머슬 2가 무료로 풀릴때 받아놨는데요.
등운동에서 데드를 찾아봐도 없었는데
둔근 운동쪽에 분류가 되어있네요.
게다가 제가알고있던 루마니안데드는 무릎정도까지만 내리는 거였는데 이건 오히려 발판까지 놓고 높은 곳에서 최대한 끝까지 내리네요; 게다가 운동부위가 등은 표시 안되어있고 둔근이 주운동근이고 보조근은 허벅지 근육이라고 돼있네요;
전 등운동할때 데드했는데..지금까지 잘못한 걸까요ㅠㅠ;;
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펴라
어플이 다 맞지는 않은가보네요ㅋ
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히메
상체와 하체가 이루는 각도를 봐도
바벨이 몸의 중심에서 얼마나 떨어져있는가를 봐도
무릎의 각도를 봐도 스티프인데요. -
단순드립
그쵸? 데드할 때 마다 등 펌핑돼서 잘하고 있구나 생각했는데 이 어플에서 이리 나오니 좀 당황했네요ㅋ
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김예쁨
등에넣어야죠....제대로하시면 광배근펌핑엄청됨
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뭘봐요
뭐가 맞다.라고 말할수는 없는거겠네요ㅋ
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은소라
종류도 많고 자극점도 다르고
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놓아주세요
데드 복잡해요 ㅋㅋㅋ
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다스리
음..그럼 대드리프트는 분할로 운동할 때 등보다는 하체에 넣는게 맞는걸까요??
전 하체할땐 스티프데드만 넣고 다른 데드는 등운동할 때 넣었는데..; -
피어나
사진은 스티프레그 인데
이름은 루마니안으로 되어있네요 ㅋㅋ
주동근은 고관절이 굴곡되는거니
둔근이 맞고 햄스트링도 맞습니다
등근육은 등척성을 유지하며 안정근으로 쓰이는
형태입니다
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