턱걸이 질문이요...
아키
2023.04.01
턱걸이가 전완근운동에 좋다고 들었는데요 진짜인가요 ?
턱걸이가 전완근바깥쪽 악력(아구심)쪽이 엄청근육이 생긴다고 들었거든요
근데 턱걸이 매일 빡쌔게 해줘야하나요 ?
하루정도는 쉬어줘야하나요 ?
-
창민
턱걸이할때 대부분 어깨넓이정도 좁게 잡으시고 하던데.. 그렇게 하면 등운동은 안돼고 팔만 돼는듯
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조으다
턱걸이는 등운동입니다. 그런데 손으로 봉을 움켜쥐고 메달려있기때문에 전완근에도 운동이 되는거죠... 턱걸이 말고도 모든 당기는 운동시 꽉 움켜쥐고 하면 전완근 발달에 상당한 도움이 됩니다. 그래서 전완근은 따로 운동 안해줘도 되고 따로 해주는 사람이 별로 없더라고요...^^:;;
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