수다닷컴

반대로 살을 찌고싶은데 살이안찌면 이것도 이거 나름대로 스트레스..;;

몇단간 매일 온몸운동하라는이유는 체력을 키우기 위해서입니다. 근육을 늘리려는 목적이 아닌 제대로 운동을 하려면 기본체력이 있어야하니 체력 키우기 위해서 처음시작하시는분들에게는 온몸운동을 많이 시키죠..

네..저도 그렇게 생각 ㅠㅠ 어떤분은 또 처음 몇달은 매일 온몸을 다 해주고 그때부터 분할운동 하라그러시던데.. 으 정말 힘드네요..ㅠㅠ 감사합니다

내배엽에게는 외배엽이 꿈같은 몸입니다. 내배엽의 경우 식탐이 꽤나 심한사람들이 많은데 먹어도 먹어도 안찌는 사람들은 부러울 따름이죠.. ㅠㅠ 조금만 방심하고 먹어제끼면 살이 확확늘어나니 이것또한 저주받은 몸이죠. ㅋㅋㅋ

음.. 듣고보니까 중량늘릴때도 된것같네요
알 안베기고 이러면 익숙해진거맞죠?? 처음엔 베겼었는데. 감사합니다

헉 180/58 이시라니 사람 맞으신거죠???

아..감사합니다
일부러 많이는 먹고있습니다.
그래도 몸무게가 한 64정도는나갔었는데 얼마전에 수술을해서 쫙 빠졌네요 ㅠㅠ
그다음 늘질않아서 운동시작했어요... ㅋㅋ 충고 감사합니다

중량에 좀익숙해지셧다하면 중량늘이세요
같은중량반복하면 몸이 그거에 익숙해집니다..

와...180에 58...;;
근육 확실하게 조져버리고 많이먹으면되죠...
허기질때무조건 먹어줘야하고요
그러다 살이 좀 붙는다싶으면 먹는걸 조금만 줄이세요
(근육말고 살(지방) )
왜냐하면 그게 더이상 소비할곳이 없어서 지방으로 축적된거니깐

제가 젊었을때 181에 62~3 나갔지요. 근데 저보다 더 마르셨네요. 많이 먹어야하고 특히 밥보다는 반찬을 많이 먹으세요. 제 식생활이 밥을 많이먹고 반찬을 적게먹었는데 결혼하고 나서 식생활이 바뀌니 살이 찌는것 같습니다. 물론 와이프가 많이 걷어먹이기는 하지만 서도... 근육을 키우려고 하시면 분할 운동하세요. 가슴운동만 매일하면 가슴이 커질 시간이 없습니다. 한 이년동안 열심히 하세요. 하면 근육이 컵집니다. 단 깔작깔작하지 마세요. 근육은 더이상