운동하는데 태클이..-_-;;
남천
2023.04.01
아~저의 운동순서는....
우선 런닝 10분해서 몸을 좀..땀이 나게 한다음에..복근 가슴 등 어깨 이두 삼두근..일케 하거든요..
근데 오늘 하는데 트레이너가 복근을 맨 나중에 하라고 하네요..
어디서 보니 런닝을 좀서 서 땀이 나게 한담에 복근을 해야 한다구 하던데..복근을 첨에 하라고 하던데..아 ,,잘하고 있었는데 태클이 ㅎㅎ;;;
어케 해야 하나요??
아..그리고..크런치30번 3세트 니업 30번 3세트 걍 윗몸일으키기 30번 3세트하는데..
고칠점 있나요??ㅎㅎ
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도래
역시 이곳을 가입한 보람이 있습니다 ㅎㅎ 수다님 수다님 감사합니다(__)*
오늘도 좋은하루 보내세요~^^ -
여울가녘
역시 수다님 이시군여,,큰근육을 선피로 시켜야 하구여,,부상방지나,워밍업차원에서 가끔씩 복근 먼저하는 경우가 있습니다,복근은 인체에 가장 작은 근육입니다,그러므로 반동은 그야말로 최악입니다,,,,
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꽃달
반갑습니다~
복근운동은 우선적으로 해도괜잖고 안해도 댑니다~
큰무리에 힘을 많이써는운동을 할시에는 복근은 마지막에 하세요 먼저 복근을운동하면 큰무리근육을운동할때 제대로 운동수행을못합니다 우선적으로 복근운동을하면서 에너지를소비햇기때문입니다~
근육운동에순서는 항상 큰근육부터&nbs -
개미
복근이 힘들어요 ㅠ.ㅠ;; 크런치 30번 4셋 니업 30번 4셋 ??
아니면 그냥 지금 처럼?? 아..몇셋할지..고민고민 ㅎㅎ
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