유산소 운동후 복근운동??? 복근운동후 유산소 운동???
날놓아줘
2023.04.01
헬스 초보에요...
어떤분은 유산소 후 복근 운동을 하라구 하시고..
또 어떤사람은 복근운동후 유산소로 마무리 하라 하시고.. 헷갈려서요..
회원님들은 어떤운동부터먼저 하시는지요???
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거울
네네 ㄱㅅ 참고 하겟습니당
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솔빛길
몸 전체로 하자면 웨이트후 유산소가 맞습니다, 유산소에 힘을 다 빼고 웨이트를 하면 확실히 힘들죠,
하지만 복부는 유산소후 하셔야 효과가 배라는 사실입니다.
웨이트유산소복근 요렇게 하시면 됩니다. -
아인
역시 사람들 마다 의견이다른게 맞군요 ㅜㅜ
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바나나
특히나 복부는 유산소를 하신후 복근운동 하시는게 효과적 입니다
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큰힘
넹 아무레두 복근도근력이니 ㅋㅋ
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멈짓체
웨이트 다하고 유산소 추천드려요 ㅎ
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