생리 중 운동에 대해..
윤비
2023.04.01
생리주기에 따라 운동을 해도 지방이 빠지지 않는 때가 있다고 하는데 정말인가요?
생리중에는 운동강도를 어떻게 해야할지요? 몸이 나른하다고 운동을 쉬어버리면 억지로 뺀 지방이 다시 붙을것만 같은 불안감..ㅠㅠ
생리가 끝나면 운동을 더 강도높여 해야할까요?
호르몬 변화에 따른 운동법 잘아시는 분 계시면 꼭 조언 좀 부탁드립니다..감사합니다 꾸벅~
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한말글
선수 아니시면 쉬세요 2일정도는... 마지막날은 괜찮을듯...
덜드시고 집에서 요가를 하심이.. -
앨런
당연히 여성의 몸은 호르몬 분비나 생리주기에 따라 변화가 많습니다.
살이 가장잘빠지는 기간이 생리가 끝난 후의 1주일이 다이어트 황금기라고 불리우고
생리전 일주일이 살이빠지지않고. 몸도 붓고해서 대체적으로 살이빠지는게 보이지 않는기간이라 보시면되구.
배란기부터 생리전. 그리고 생리중에는 무리한 운동을 하시면 호르몬 분비에 문제가 생겨서 가끔
생리일이 아닌데 생리를 하게되는 부정출혈이 있거나 생리를 거르게되는 현상이 있곤합니다.
대부분 운동을 새로 접하는
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