헬스 가기전 급질문 !!
딥핑크
2023.04.01
트레이너 분들이 하루 하나씩하라고 하시잖아요..
오늘 가슴했으면 내일 팔하고
다음날 다시가슴하고
이런식으로 하라고하는데..
왜 그런거죠??
오히려 몸에 알이조금배긴 상태로 하는것이 더 좋지않나요 ??
그리고 왜 하루 하나씩만해야하는건지..
만약 가슴과팔을 한다면 하루 하나씩하지말고 하루에 전부하는식으로는 안되는건가요??
-
큰길
아 그렇군요 좋은 답변 정말감사합니다~
-
해사랑해
아직 운동이 초보 이시면 너무 무리 하지 말라는것이 있고요
저 같은경우는
월- 가슴 화 - 등 수 - 어깨 목 - 이두,삼두 금 -다리 이런식으로 하고있습니다
기본적으로는
월 - 가슴,이두or삼두 화 등 ,이두or 삼두 수-어깨 다리가.. 기본이고요.
그런데 가슴하고 그다음날 팔하고 또 그다음날 가슴..??
그건 아닌것같고요.. 그리고 그 운동한부위는 2~3일정도는 휴식기간을 줘야 합니다..
운동하면서 근육손상이 일어나면서 다시 재생하면서 조금씩 -
뿌우
가슴하고 팔이아니라 큰부위 셋으로나눠서 상체앞면 .상체뒷면 .하체 .이런식으로 해석을하셔야죠 ^^ 설명길어지니 이유들은다음에 ㅎ~ 저도 운동가야해서ㅋ~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |
| 2695218 | 부위별운동 질문 | 희1미햬 | 2025-05-18 |
| 2695189 | 운동과 칼로리와의 관계에 대해서 궁금합니다. (2) | 드리 | 2025-05-18 |
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |