복근!
미투리
2023.04.01
사이트 멤버 여러분들,
복근도 중량을 이용하나요?
저는 주로 그날그날 운동 가장 마지막에 시티드 니 업으로 복근을 조지는데
약 6세트 정도해서 갯수는 안될때까지 하는편이고 보통 40~50회 정도 합니다.
정면으로 보고 할때도 있고 25회씩 좌/우측으로 뒤틀어서 따로 해줄때도 있고 한데요
요것도 발로 덤벨을 잡고 고중량으로 해주면 좋을까요?제 고민은 복근의 선명도와 위아래 두께(복근 한칸의높이;) 입니다 ㅠ ㅠ시티드 니업 말고도 좋은 복근 운동이 있으면 알려주세요.
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아이폰
참고 하겠습니다.
보통 복근 하실때 여러가지 섞어서 하시는 편인가요? -
우솔
행잉레그레이즈와 크런치 믹스로해보세요 자극제대로옵니다ㅎㅎ
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멱부리
두세개정도합니다^^ 많이는안해요
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Addicted
리버스크런치 강추합니다ㅋㅋ 적당한중량달고하면도움되요^^
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