수다닷컴

제가 170약간 넘고요. 몸무게가 63~64정도에요.
근데 제가 좀 특별한 부위에만 살이 많이 쪄서 그곳을 뺄려고 하는데 집에서 할수있는 운동방법좀 알려주세요.ㅠㅠ
1.뱃살:제가 배가 좀 나왔어요.ㅠㅠ
그래서 뱃살을 빼고 싶은데 좋은 운동방법좀 알려주세요.

2.허벅지:제가 종아리는 얇다는 소리는 조금 듣는데 이상하게 허벅지만 살이
쪄있는거예요. 그래서 옷을 입어도 이상하고 해서 살을 뺄려 하는데 좋은 운동방법좀 알려주세요.ㅠㅠ

3.아침밥 대신 먹을만한것
제가 아직 학생인데 학교가 집에서 좀 멀어요.
그래서 아침 먹을시간도 없어서 그런데 아침을 꼬박꼬박 챙겨먹는것이 다이어트에 도움이 된다고 하네요.
그래서 그런데 아침밥 대신 먹어도 좋은것을 좀 알려주세요.
(2틀에 한번씩 중간크기 우유가 오는데 그거랑 씨리얼 같이 먹는거 좋을까요.?)

4.제가 운동을 한다고 해서 요즘 싸이클 말고는
할만한 운동이 없어요.
전에는 밖에 나가서 줄넘기도 하고 했는데 요즘 날씨가 너무 추워져서 하기도 힘들어져서
그런데 집에서 아래층에 피해 않가도록 줄넘기를 할수있는 방법 없을까요.???
아니면 비슷한 운동이라도 추천해주세요.

5.마지막 입니다.
윗몸일으키기가 뱃살 빼는데 좋은가요.?
살 많을때 윗몸일으키기하면 배에 근육이 이상하게 나오나고 하던데 진짜인가요.?

제발 좋은 답변 부탁드릴게요.ㅠㅠ

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