헬스 시작한지 얼마 안됬는데요.. 이렇게 운동하고 있는데 봐주세요 ㅠㅠ
그림자
2023.04.01
제가 헬스 시작한지 5일째 됬는데요.. 키는 177 몸무게는 69입니다...
일단 하루는 상체운동 그다음날은하체운동 이런식으로 격일로 반복하고 있거든요..
상체운동 하는 날은 런닝머신 10분간 가볍게 뛰어주고 나서상체 운동기구 전부다15회씩 3세트로
해주고 아령도15회씩 3세트로 합니다.. 물론 하체운동하는날에도 하체기구를15회씩 3세트로 하구요..
이렇게 매일 반복해서 하면상체랑 하체 둘다효과를 볼수 있을까요?
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