헬스와 키에관한질문드립니다
민아
2023.04.01
저는 17살 입니다.
유도선수였는데 중간에 포기했어요
그후 헬스를 시작한지 3개월째인데요
키에 관해질문드릴게요
제가 스쿼트 130kg하고 데드리프트 120kg 벤치프레스 100kg정도해요
근데 트레이너가 이런식으로하면 키가자라지않는다는말을 오늘들었어요
정말 키가안자르나요? 이렇게 질문드려요
그리고 어떤분은 하체운동만안하면 키상관없다고하는데 정말맞나요?
보충제전혀 먹지않구요 전에 소비자고발에서 보충제 잘못먹으면
여성형유방증이나 근육이쳐진다고 전해져서 안먹어요
-
꽃봄
과도한 압력이나 부상으로 성장판이 다치게되면 성장이 멈추게됩니다.
선수할거 아니라면 무리할 필요없을듯합니다.
스쿼트, 데드 100kg 이하로 낮추는게 좋을듯싶구요.
적당한 무게로 한다면 성장판을 자극해 키가 커진다고하더군요. -
뚜야
성장기때 저정도의 고중량무게로 운동을하면... 크는데 분명 도움 되지는 않습니다...
적당한 근육을 유지할수있는 가벼운운동을 하심이 어떨까요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |
| 2698666 | 딥스 및 풀업 (2) | 렁찬 | 2025-06-19 |
| 2698613 | 어깨쪽의 통증.. (4) | 빵순 | 2025-06-18 |
| 2698582 | 정말꾸준히 했거든요 ? (2) | 청력 | 2025-06-18 |
| 2698554 | 복근운동과 푸쉬업... (1) | 우울녀 | 2025-06-18 |
| 2698498 | 보충제 섭취하면서 운동하는거에대해 (1) | 그린나래 | 2025-06-17 |
| 2698425 | 딥 질문좀 드리겠습니다 ^^; (3) | 눈솔 | 2025-06-16 |
| 2698398 | 질문드립니다 하이드록시컷 | 돌심보 | 2025-06-16 |
| 2698368 | 운동 방법 좀 알려주세요 ~!! (7) | 새길 | 2025-06-16 |
| 2698312 | 알배겼을때는 운동을 해야하나요? (1) | 큰모음 | 2025-06-15 |
| 2698255 | 평행봉 효과에 대해서 궁금한게 있습니다! (10) | 핫보라 | 2025-06-15 |
| 2698233 | 경력자 분들의 조언을 구합니다.. (2) | 돌심보 | 2025-06-15 |
| 2698178 | 운동계획표,시간 질문좀드릴께요 | 구슬 | 2025-06-14 |